Glücklich jetzt?

Anmerkungen

Diese Woche, neigt ein Social Studie durch das Büro der nationalen Statistiken aufdeckte dass, obgleich wir gesünder sind und zweimal außerdem weg, wie wir 1987 waren, wir nicht glücklicher sind.

Moderne Erwartung ist, dass wir ununterbrochen glücklich sein sollten, aber, wenn wir sie nicht kaufen können, Arbeit für sie oder verfluchter Brunnen ihn oben, wie beschwören wir uns bilden glücklicher?

Für mehr unten in einer Liste verzeichnen…

Ersetzen von Traurigkeit durch Lächeln: Kann Robert Holden Ihnen beibringen, wie man glücklich ist?

Psychologe-Dr. Robert Holden glaubt, dass Glück innerhalb jeder Reichweite ist.

Einmal jährlich er abhält einen Fünftageglückkurs, ausstreute acht Wochen, die er für einen Dokumentarfilm BBC-QED plante, wie man glücklich ist.

Professor Richard Davidson, von der Universität von Wisconsin-Madison, von geprüften Teilnehmern während der acht Wochen und für sechs Monate danach.

Unter Verwendung der Daten von den Scans der psychologischen Tests und DES EEG Gehirns, schloß er: „, was Erscheinen dieser Resultate ist, dass das Glücktraining nicht nur die Weise ändert, die Sie sich fühlen, ändert es wirklich die Weise Ihr Gehirn arbeitet.“

Oprah war, also beeindruckt durch Holden, als er auf ihrem Erscheinen letzter Sommer aussah, das, das sie beharrte, dass ihr ganzer Personal seinen Kurs sich aufnahm.

Und als jemand, das sich bis zum dem Leben eine Zeitlang enttäuscht gefühlt hat, sprang ich an der Wahrscheinlichkeit, sie für mich zu versuchen. Ist hier mein Tagebuch der Erfahrung.

10. Februar

Ich habe gerade zwei Achtstundentage mit einer Gruppe von 40 Leuten verbracht, die jedes zahlende £349 für den Kurs haben. Das weibliche/männliche Verhältnis ist 3 zu 1, und meine Mitteilnehmer erstrecken sich im Alter von den dreißiger Jahren zu 70s.

Wir schließen Geschäftsmänner, einen Krebsüberlebenden, eine Krankenschwester, einen Polizisten und einen Musiker mit ein. Unsere Traurigkeit ebnet Strecke von einer Frau, die ihre Eltern zeugte und Ehemann Selbstmord festlegen, zu einer Unternehmensfrau, die eine Obsession hat mit, wievielen Leute haben in ihren Häusern ausbreitet (wenn sie betont hat, fährt sie um London, das Fußböden zählt).

Robert Holden ist ein unwahrscheinlicher Guru. Ein kindisches 43 Einjahres, nimmt er nicht hart-verkauft Annäherung. Er beginnt, indem er bittet: „Bildet dieser Kurs Sie glücklich? Die ehrliche Antwort ist Nr. Weil nichts oder niemand Sie glücklich bilden können.“

Er dreht das Positivdenken gedreht und erklärt uns, dass Glück nicht das Fehlen Traurigkeit ist. Mehr, ist es die Kapazität, unsere Traurigkeit zu umfassen und sie zu verstehen.

„Sie sind nie glücklich, solange Sie vor Ihrer Traurigkeit Angst haben. Sie müssen nicht erlernen, Ihre Traurigkeit zu mögen - aber Sie müssen erlernen, vor ihr Angst nicht zu haben.

„Wenn Sie weg von Traurigkeit laufen, glauben wir nicht an Ihr Lächeln.“

Seine Schlüsselmitteilung ist, dass es nicht Selfimprovement, der uns glücklich bildet, aber Self-acceptance ist.

„Klassisch, glauben Leute, dass, wenn sie genug sich verbessern, sie glücklich sind. Aber wir können genug nie verbessern.

„Wir machen zu eine Gesellschaft der Bestimmungsortsüchtiger. Self-acceptance ist Schlüssel. Es sei denn Sie mit selbst glücklich sind, sind Sie nicht glücklich mit, wem Sie sind mit, oder was Sie haben.“

Für zwei Tage haben wir unsere Konzepte des Glückes und der Traurigkeit definiert.

Wir haben weg für Übungen wie die käsige neue Alterspraxis des Schauens in einem Spiegel und des Antwortens „zusammengepaßt, was ich sehen?“ (Hauptsächlich wie alt und erschöpft ich. schaue)

Tag zwei: Holden erklärt den Unterschied zwischen, wem wir wirklich sind und wem wir denken, wir sind: unser „wesentlicher Selbst“ im Vergleich mit unseren „Self-concepts“.

Er warnt, dass Selbst-bild zum Glück extrem schädlich sein kann. Häufig erlauben wir unsere „Geschichte“ über, wem wir denken, dass wir unsere Identität werden sollen.

„Sie können versuchen, Ihre Gedanken zu ändern, aber sie werden durch Ihre Identität gefahren. Wenn Sie Ihr Denken ändern möchten, Ihre Identität ändern.“

Ich klickte plötzlich, dass, wenn ich, ich sagen immer mich vorstelle: „Ich bin ein allein erziehende Mutter.“ Und, mit der, unterstreiche ich meine Singularität und übertrage alle meine negativen Urteile über mich.

Vor der Gruppe ließ Holden mich meine emotionalen Antworten zum Sein durchlaufen ein allein erziehende Mutter. Kam zuerst mein Zorn; dann unter ihm Leid legen; dann Abführung; dann mein Aloneness und schließlich die lähmende Furcht vor jemand anderes innen lassen. Ich fing an, unkontrollierbar zu schlurzen.

Ich ehrlich hatte nicht bis dann festgestellt, dass ich mich absichtlich einzeln halte, weil ich glaube, dass so beschämt über meine persönliche Vergangenheit - eine Verbindung, die nicht arbeitete, dann ein Kind mit einem Mann, der mich ließ - diese ich nicht Risiko ein anderes Verhältnis für Furcht vor dem Machen eines anderen Fehlers wage.

Ironisch obgleich ich über meine Erfahrungen schreibe, scheidet die Herstellung eines allgemeinen Witzes meiner Schmerz in meinem Gänseblümchen Dooley Spalte in diesem Abschnitt, hatte ich keine Idee, wie viel private Schande ich trage und wie mich tief ich bestrafe.

Als Robert Holden sagte: „Sie müssen Ihre Hoffnung während einer besseren Vergangenheit loslassen“ etwas, das nach innen freigegeben wird. Ich fühlte mich unglaublich abgelassen aber schwimmend. Als ob ich Hoffnung re-ignited.

10. März

Es ist zwei Wochen seit unserem dritten Tag auf dem Lernen, wie man Überfluss in unsere Leben holt, und gespenstisch arbeitet dieses Material.

Wir haben ein tägliches Dankbarkeitjournal (eine Autonomietechnik, die von Oprah vorangegangen wird) tun gemusst, aber es ist erstaunlich, wie alles notieren, das Sie in Ihrem Leben schätzen, Sie angereicherte Gefühl, das im Vergleich mit dem Ermangeln bildet.

„Wenn Sie zur Idee des Mangels gegewöhnt werden, sehen Sie nie, was hier ist, nur, was Sie denken, hier sein sollten.“

Wir betrachten drei Arten Glück; Freude, Vergnügen und Zufriedenheit.

Freude ist, entsprechend Holden „das unvernünftige Glück Ihrer wahren Natur“. Wir können sie nicht steuern. Es ist dass ungeplantes der Freude oben sprudeln.

Vergnügen ist sinnliches Glück und es ist vorübergehend. Dieser Stab der Schokolade, Glas Wein, großes Geschlecht.

Zufriedenheit ist extern. Ich bin mit dem, weil… glücklich.

Zufriedenheit scheint, einen Freund zu haben, der Vergleich angerufen wird. Sie macht nicht aus, wie viel wir haben, wenn wir uns interessieren, wie viel jeder sonst auch hat.

Wenn wir von unserer zutreffenden Richtung der Freude getrennt werden, dann sind Vergnügen oder Zufriedenheit kurzlebig. Wenn wir Freude widerstehen, in zunehmendem Maße drehen unsere Vergnügen Dunkelheit. Eine Linie der Schokolade macht bald zu eine Linie des Kokains.

Im Wesentlichen mehr Sie Ihren Gefühlen glauben, positiv und negativ, anstatt numbing sie mit süchtig machenden Ablenkungen, leicht, greifen Sie auf Ihre Freude zurück.

Zunächst ist was „mehr“ diese wir wünschen das reale? „Es macht nicht, wie viel Ruhm, Geld, Erfolg, Status wir haben, wir glaubt noch, dass Sachen nicht genug sind,“ warnt Dr. Holden aus.

So stimmen wir innen ab und überprüfen, was wir wirklich mehr in unserer Leben wünschen, indem wir uns interviewen. Sure mehr Geld, zum der Wechsel einzulösen - aber Qualitäten mögen mehr Friedens- und Entspannungabbildung in hohem Grade für jeder.

28. März

An Tag vier, teilten Leute ihre außerordentlichen Überflussgeschichten. Eine Frau erklärte von einer 30-Jahreentfremdung mit ihrem Vater, der ihren Arm gebrochen hatte, als er sie physikalisch als Kind missbrauchte.

Seit unserer letzten Versammlung hatte sie von ihm zum ersten Mal in drei Dekaden gehört, um zu entdecken, dass er begabtes Eigentum zu ihr hatte.

„Es glaubt wie die einzige Entschuldigung, die ich erhalten werde,“ sagte sie. Indem sie lassen, von ihr gehen schmerzliche letzte und ihn schließlich, annehmend, erlaubte sich sie, Überfluss zu empfangen.

Ganz um waren andere Beispiele von Self-acceptance führend zu das Heilen und Umwandlung. Aussehen der Leute schien sogar zu ändern - wir hielten, zu erwähnen wir, wie viel hellere und freier schienen, unsere vollen Gesichter weniger.

Wir traten umstritten über unser Verhältnis zum Gott weg heute sprechen oder jeden geistigen Einfluss.

Anscheinend wenn sehr glückliche Leute interviewt und gefragt werden: „Warum sind Sie glücklich?“ sie antworten: „Wegen meines Verhältnisses zum Gott.“ Dieses ist, was auch immer Gott sie innen glauben.

Früh dieser Monat, die königlichen ökonomischen Konferenz der Gesellschaft in Coventry verwendeten Daten von über Europa, zum des Effektes des Seins fromm auf Leben-Zufriedenheit nachzuforschen und festgestellt, dass die mit religiösen Glaube wahrscheinlicher sind, als Atheisten oder Agnostics glücklicher zu sein.

Wieder hob Holden hervor, anschließen dass, mehr, die, wir mit uns selbst und unserem Kernglauben, unser Anschluss mit anderen und der Welt um uns das grösser ist.

„, sich mehr, die Sie annehmen, fühlen sich Sie, das reichlich vorhandener. Während, sich mehr Sie lieben, Ihnen geliebt glauben.“

Später überprüften wir, wie unsere Eltern unsere Ideen des Glückes beeinflußten, dann taten die nachdenklichen Verzeihenübungen, die von Holden geführt wurden, da Verzeihen der Biggie ist, wenn es zum emotionalen Wohl kommt.

„Verzeihen ist das Bewusstsein, das nichts dem Wesentlichen geschehen hat von, wem Sie sind. Sure kann Ihr Selbst-bild ein Zerschlagen genommen haben, aber das ist nicht Sie. Die Vergangenheit ist vorbei, aber die meisten uns hängen noch an.“

Die Mitteilung, die Robert Holden wiederholt nach Hause gefahren hat, ist, dass, wenn Sie etwas denken, geschehen muss, damit Sie glücklicher sind, Sie ist immer bei dem Werden glücklich, im Vergleich mit Sein glücklich.

Wir mussten für 10 Minuten in der Ruhe sitzen und glücklich gerade sein. Ich erhielt das Gekicher und glaubte Wohlflut durch mich.

Es ist erstaunlich, dass es möglich einfach ist zu beschließen, sogar für einen neurotischen Skeptiker glücklich zu sein - oder, da Holden es setzt, ein „Funktionsunabhängiger“ wie ich.

Am Freitag, den 4. April

In der Psychologie gibt es ein Kreisdiagramm, das Glück definiert. Der populäre Glaube ist, dass 50 Prozent unseres Glückes auf unseren Genen basiert, und innerhalb dessen ist ein Einstellpunkt, der unser durchschnittliches Glück feststellt.

Vierzig Prozent ist auserlesen und ein staggeringly kleines 10 Prozent ist Umstand.

Holden glaubt, dass 50 Prozent nicht durch unsere Gene aber durch unser selfimage festgestellt wird.

„Folglich, wenn wir anfangen, wirklich uns zu sehen und unser Selbst-bild zu aktualisieren, können wir anfangen, unsere Strecke auf Glück zu erweitern.“

Vor acht Wochen, bat Holden uns, eine Form auszufüllen, die eine einfache Frage beantwortet: Wenn Sie eine Pille nehmen konnten, um dich ständig glücklich zu fühlen, wurden Sie?

Drei aus vier in einer Gruppe von 40 heraus lehnten synthetisches Glück ab; das gleiche Resultat wie in einer nationalen Abstimmung. Offenbar möchten die meisten uns die Tonleiter des authentischen menschlichen Gefühls erfahren.

Zusammenfassung

Robert Holden ist eins von Großbritanniens bestkept Geheimnissen. Die Tragödie ist, dass er so innen Nachfrage in der Unternehmenswelt ist, dass er diese Kurse auf einer nationalen Skala nicht abhalten kann.

Wirklich inspirierend, ohne evangelisch zu sein, lädt er eine neue Weise des Seins ein.

Ich erhalte noch verärgert traurig, frustriert und - aber sie glaubt nicht mehr Anschluss. Wenn meine alte Negativität und Selbstmitleid sich einschleichen, schreibe ich eine Liste von Dankbarkeit: lächerlich einfach aber sofort wirkungsvoll.

Vor acht Wochen, glaubte ich bis zum dem Leben besiegt. Obwohl nach außen nichts für mich geändert hat, ist die interne Umwandlung bedeutend gewesen.

Wenn sie meine Traurigkeit mit Sein ein allein erziehende Mutter überprüfte, hat eine innere Leere, die ich für Alter gehabt habe, verdunstet.

Die Entlastung ist endlos. Und für andere, die den Kurs taten, auch. Eine Frau sagte, dass Robert Holden ihr Leben sparte.

Sie betrachtete ernsthaft, Selbstmord aber sieht jetzt viel, um für zu leben. Schließlich habe ich erfahren, dass Glück ein unbrauchbares Ziel während der Zukunft ist.

Es ist nur hier und nun da wir beschließen können, uns anzunehmen und glücklich zu sein.

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